В итоге оборудовала студию из гладильной доски и двух завалявшихся на антресолях ламп, фольги с кухни и зонтика. Теперь на меня во время конференций не страшно смотреть.
К этой неделе быт устаканился, рабочий темп снизился и к вчерашнему дню поникла. Это значит, надо принимать меры.
Иллюстрация к заметке в группах моего туристического проекта "Экоэлектричка" о том, чем можно заменить витамин С. Группы проекта ВК, ФБ, Инстаграм, Одноклассники. Присоединяйтесь! Будем стараться развлекаться по мере сил.
Именно уже делаю, а не планирую. Иногда очень лень и приходится буквально пинками себя заставлять. Но заметила: откажусь более чем от одного из этих пунктов в один день (что происходило вчера и позавчера), многое другое становится труднее и наплывает хандра. Были правы древние, когда находили праздность источником душевных бед.
1. Обязательно зарядка. В моем случае - йога. Единственная возможная самоволка - пробежка в 7 утра. Затем, несколько раз в день различные физические упражнения. По таймеру каждые 2 часа, промежуток уменьшу по мере того, как станет меньше домашних дел.
2. Английский язык - не менее 20-30 минут в день.
3. Домашняя работа и
санитария. У меня обязательно должна быть застелена кровать, вытерта пыль, вымыт пол. Плюсом новые привычки - ежедневная дезинфекция дверных ручек, кранов, телефона и т.п. Прямо чек-лист себе завела. Кроме этого вижу где беспорядок или ещё что-то мелкое, что займёт не более 15 минут - делаю перерыв в работе и занимаюсь.
4. Обязательно приготовление пищи. Надо научиться готовить на один раз, чтобы меню было как можно более свежим и разнообразным.
5. Все вышеописанное чередовать с работой. Давно для себя уяснила, что имею короткое внимание. Продуктивное рабочее время у меня не более 1,5 часа. Потом я нуждаюсь в перерыве.
6. Проект "Экоэлектричка" стал моей болью, как и все туристические проекты. Примерно прикинула план действий в направлении его виртуального развития. Нам надо не потерять своих людей. А поэтому попытаемся делать различные познавательные материалы. Ну и игры, пляски, конкурсы.
7. Кино - то, что не успела посмотреть из актуального - это раз. А ещё со времен учебы на режиссёрских курсах у меня есть вгиковский список по истории кино - это два. Часть из списка я так и не посмотрела. Пришло время.
8. Посты - хроники Подмостовья, неопубликованные путешествия. Эти фотографии мне потом помогут для иллюстрации туров, когда мы снова все поедем.
9. Обязательный созвон и общение с родными и друзьями. Участие в сетевых активностях.
Если буду четко придерживаться своего плана, то киснуть точно будет некогда!
ЗЫ. Большой шкаф, который забивался годами, пока не трогаю, это самая-самая тяжелая моя артиллерия.
Journal information